L’assertività è la capacità di esprimere le proprie opinioni, bisogni ed emozioni in modo diretto e rispettoso, senza aggredire gli altri e senza rinunciare a sé stessi. Non è né passività — subire in silenzio per non creare conflitti — né aggressività — imporsi a discapito degli altri. È il punto di equilibrio tra i due estremi, ed è una competenza che si impara e si allena.
Il Dott. Angelo Di Bartolo, psicologo con studio ad Catania, lavora con persone che faticano a farsi valere nelle relazioni personali e professionali: chi non riesce a dire no, chi rinuncia sistematicamente ai propri bisogni per accontentare gli altri, chi esplode di rabbia quando ha esaurito la pazienza perché non ha saputo comunicare prima il proprio disagio.
Le situazioni che portano più spesso persone di Catania e della provincia a lavorare sull’assertività includono: rapporti di lavoro in cui ci si sente sfruttati o non valorizzati, relazioni familiari in cui si fatica a esprimere disaccordo, difficoltà a gestire le critiche senza sentirsi attaccati o senza rispondere in modo sproporzionato, e incapacità cronica di stabilire confini nelle amicizie o in coppia.
Il percorso psicologico sull’assertività parte sempre dall’analisi del proprio stile comunicativo attuale: quali sono i blocchi, da dove vengono (spesso da apprendimenti avvenuti in famiglia durante l’infanzia), e come si manifestano nelle relazioni quotidiane. Si lavora poi su tecniche concrete di comunicazione assertiva — come fare richieste, esprimere disappunto, rifiutare senza sentirsi in colpa — e si pratica il cambiamento in modo graduale e sostenibile.
Se cerchi un psicologo a Catania per sviluppare l’assertività e migliorare la tua comunicazione interpersonale, contatta il Dott. Di Bartolo via WhatsApp per un primo colloquio conoscitivo.