La rabbia è un’emozione normale e spesso necessaria: segnala un’ingiustizia, protegge i confini, spinge all’azione. Il problema non è la rabbia in sé, ma quando diventa incontrollabile, si esprime in modo distruttivo o al contrario viene repressa fino a trasformarsi in rancore cronico. In entrambi i casi, il danno — sulle relazioni, sul corpo, sulla qualità della vita — è reale.
Il Dott. Angelo Di Bartolo, psicologo ad Aci Castello (Catania), lavora con persone che hanno difficoltà a gestire la rabbia e i conflitti nelle diverse aree della vita: in famiglia, in coppia, sul lavoro, nelle relazioni sociali. Il percorso non punta a eliminare l’emozione, ma a darle una forma che non travolga sé stessi e gli altri.
Tra i casi più frequenti seguiti a Catania e provincia ci sono: esplosioni di rabbia sproporzionate rispetto alla situazione, conflitti ripetitivi con le stesse persone che si concludono sempre allo stesso modo, difficoltà a gestire la frustrazione quando le cose non vanno come previsto, e rabbia cronica verso una persona o una situazione che non riesce a trovare sfogo o risoluzione. In molti casi, dietro la rabbia si nasconde dolore, senso di impotenza o ferite non elaborate.
Nel percorso psicologico si lavora su più dimensioni: la comprensione delle radici della propria rabbia (cosa la scatena davvero, al di là del pretesto immediato), le strategie di regolazione emotiva nel momento acuto, e la comunicazione nei conflitti. Quest’ultimo punto è particolarmente importante: imparare a esprimere disaccordo, delusione o disappunto in modo che l’altro possa ascoltare, anziché difendersi o contrattaccare.
Se la rabbia sta danneggiando le tue relazioni o la tua qualità di vita e cerchi un psicologo a Catania specializzato in gestione delle emozioni e dei conflitti, contatta il Dott. Di Bartolo via WhatsApp per fissare un primo appuntamento.